开学前夕，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，简称“双减政策”。“双减”，一是减轻义务教育阶段学生的作业负担，二是坚决压减学科类校外培训，目的是缓解教育焦虑，促进学生全面发展、健康成长。旨在进一步提升学校教育教学质量和服务水平，作业布置更加科学合理，学校课后服务基本满足学生需要，学生学习更好回归校园，并全面规范校外培训机构培训行为，提升全民教育满意度。简而言之，管控作业、提升课后服务水平、规范校外培训行为。与此同时，随着 “双减”政策正式落地，教育部提出了三不允许：
1. 小学一二年级不进行纸笔考试，其他年级由学校每学期组织一次期末考试；初中年级从不同学科实际出发，可适当安排一次期中考试；
2. 不得以任何名义设置重点班；
3. 考试结果不排名、不公布。
很多学校为响应教育部“双减”号召，老师开始少布置作业，甚至不布置作业。学校没有单元测试、月考、期中考。不少专家和家长认为负担减轻了，会提高孩子的学习兴趣，心情舒畅自然会使得学习效率会提高。学习成绩会提升会使学生感受到学习的快乐，从而收获幸福童年。减轻学生课业负担是关系到培养什么人、怎样培养人的问题，是贯彻党的教育方针，落实立德树人的问题。负担减轻了，就能真正做到“五育”并举，使学生德智体美劳全面发展，成为社会主义建设者和接班人。
在“双减”时代，校外学科培训机构“倒了”，减少校外培训机构在资本的推动下引发家长的焦虑情绪，严格治理监管把本来给受教育者提供差异化选择的补课班、兴趣班发展为“全民培训”。根据文件对校外培训的从严监管，并非“一刀切”式关停所有校外培训机构，而是要求培训机构必须依法依规，在规定的经营时间内依法经营，不得进行提前教育、超前教育。同时，放开培训机构的非学科培训。这是让校外培训机构回到本应该有的功能定位上。落实“双减”文件，校外教育培训机构必须做出转变。简单来说，只有建立多元评价体系，给学生创造多元成才选择，才能把学生从学业负担中解放出来。不改革教育评价体系，治理就会是治标不治本，“按下葫芦起了瓢”。
虽然“双减”政策在很大程度上缓解了家长焦虑的情绪，但家长真的可以“躺平”吗？事物都具备双面性，减少了平时的考试测评，没有课外辅导的加持，不仅孩子自身不清楚自身的掌握程度，家长更难了解真实的情况了。然而直到期末考试才暴露在学习问题为时已晚，所以家庭教育显得尤为重要。“双减”之下，家长需要严格要求孩子，培养孩子的自主学习能力，培养孩子的自律性，让孩子学会时间管理，掌握更多学习方法和技巧。
一、密切联系学校和教师
家长要积极参加家长会，主动与教师沟通，了解孩子的学习情况和身心发展，制订有针对性的家校联动教育方案，因材施教，“对症下药”，从而构建和谐家校关系。
二、提升个人教育素质水平。
家长要了解孩子的身心成长规律，提升自身育人素质和能力，多学习教育领域相关知识技能，理性规划孩子未来发展方向，根据孩子的兴趣爱好培养课外技能，而
是盲目送孩子参加校外培训。
三、学会倾听孩子的心事
不少家长忙于工作、应酬等长时间不回家，将孩子放在长辈那里带，而隔辈教育大多引发宠溺和娇惯，将孩子变成“小公主”“小皇帝”，十分不可取。家长需要细心关注孩子思想情绪变化，倾听孩子心声，做孩子的朋友，多花些时间陪伴孩子，当孩子遇到无法解决的困难时要及时提供帮助，为孩子排忧解难，让孩子的身心健康发展，形成良好沟通互动模式。
四、指导孩子合理利用课后时间
作业和补习时间的减少，孩子势必会在放学后有更多的实践。对此，可适度安排家务劳动，加强体育锻炼，培养兴趣爱好，开展亲子阅读等。与此同时，要督促孩子按时就寝，确保充足睡眠。加强孩子网络行为监管，及时发现，及时制止，防止沉迷。
五、培养孩子形成良好习惯
阅读习惯能有效促进思维的发展，运动习惯能有效促进注意力和专注力的提高，劳动习惯能帮助孩子确立正确价值观、责任感，提升独立能力，参与家庭生活的习惯有助于孩子公民意识的培养，兴趣爱好有助于塑造培养健全人格，全面发展，建立自信，积极健康。家长可根据孩子喜好和性格特点，悉心培养孩子的好习惯，使孩子获得成就感和幸福感，未来的成长道路上内驱力和自控力也并驾齐驱。